天气冷了，如何减去啤酒肚啊？

不知道为什么我一到秋天和冬天就爱发胖，夏天的时候天天喝啤酒，秋天了发现自己的啤酒肚越来越来大了，都愁死了，去年秋天的裤子，今年再穿都有点小了，有什么好的方法减去啤酒肚吗

秋肥呀秋肥，只要秋天保持住了身材，冬天即使多吃一点点的话都不会太胖的涅~~

减肥建议：

1、最有效的：节食。晚餐一定要少吃，如果觉得饿也不要用水果，因为果糖一样会发胖的。可 以尝试一下西红柿、黄瓜和苦瓜，不喜欢生吃可以凉拌一下，黄瓜放醋，西红柿用小块冰糖，苦瓜一定生吃。（节食减肥带有一定的危害，此法使用不当会引起肠胃疾病，特别是苦瓜，性凉。）

2、最健康的：请坚持锻炼。慢跑见效很慢，但是对身体很有益处，还能提高肺活量呐。仰卧起坐比较难坚持，不需要一次做很多，但需要天天坚持至少100个。如果经济允许，去健身房也是不错的建议呢。（运动减肥最好啦，既锻炼又减肥，绿色又健康，难的是持之以恒，可以边听音乐边运动。加油哦~）

3、最危害的：药物减肥。只要可以产生减肥效果，减肥药里的化学物质一定对身体相当有害！

4、最有争议的：针灸减肥。（引人体质各异，减肥效果也各不相同。）

少吃多运动，晚上9点后不要吃东西。 回答完毕，希望采纳！

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。

经验分享：www.jianfei.j7q.cn欢迎加好友。

仰卧起坐，耐力跑（慢速）。。。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息