怎样才能自制食物的诱惑

我最近，又开始没有规律的吃东西了，而且是暴饮暴食，还发觉体重上升了，特别是晚上，特爱吃东西，怎样才能改善过来啊，另外，想知道减肥妙招

 不要让自己看到食物不就行了    想吃东西的时候就喝水   可以做自己喜欢的事情最好是要用到双手的事情    多运动   

想瘦腰的话就要呼啦圈  要是觉得无聊 可以听自己喜欢的音乐 或是看电视 

晚上6点以后最好不要进食    千万不要绝食

 早上和中午 一定要吃饱 但晚上的饭可有可无   特别是早饭 没食欲写要吃 否自会得胃病 人也会衰老

那就成为它的粉丝吧

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这样暴饮暴食是不行的。我的建议是每天早上起来吃一根黄瓜和一个鸡蛋。这样太饿的情况下不会伤害身体。还有利于减肥。

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运! 你也可以加Q.Q她 88 59 43 84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

别让自己闲着。。受不了就看超正的模特照片

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