有什么方法短期内减肥最有效?

答案:1 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-03-05 18:26

提问者网友：了了无期
2021-03-05 06:37

有什么方法短期内减肥最有效?

最佳答案

五星知识达人网友：第幾種人
2021-03-05 07:13

楼主，你好。首先最好不要吃药和抽脂！因为会影响你的身体健康而且还会反弹！教你几招简单又实惠、不反弹的方法可以多吃点鱼！多吃水果！餐注意早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则！【窗锁建议】睡觉的时候平起睡可以减小肚子！切忌不要吃油炸食品！也不要吃辛辣的！不要吃太多盐，清淡点的最好！【窗锁建议】房间可以挂上身材苗条的美女的照片，没事看看她们自己也会更有减肥的动力！【窗锁建议】还有就是减肥不是减重！减肥是减去体内多余的油脂，而减重是减去重量，减重的话还不如直接用泻药，那样只能把体内的水减掉！下面给你我的几个小秘方！祝你早日得到自己想要的身材！ 1．制定减肥目标【窗锁建议】把它写在纸上贴在你每天能看到的地方。 2．多喝水每天要喝六七杯白开水水对于身体的功能是最基本的且无热量可以成为节食的最适合的饮料【窗锁建议】 3．控制热量与脂肪要始终小心食物的热量在膳食中应减少些肥肉 4．饮食要清淡要少吃盐【窗锁建议】咸的东西吃得越多就越想吃。 5．常吃蔬果要适量吃些含纤维多的水果蔬菜和全麦面包。 6．平衡膳食每天按计划均衡安排自己的饮食同时要注意定时不可滥吃。【窗锁建议】所以还希望你不要太急！保持好的心情！祝你早日成功噢！

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