秋冬季，宅女如何减肥？
答案:6 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-07-26 06:43
- 提问者网友：抽煙菂渘情少年
- 2021-07-25 10:39
秋冬季，我在家吃的多了，可我也不爱运动，有什么好的减肥方法吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-07-25 11:40
侧圆胯：
身体以圆的轨迹，臀部从后向前做圆周运动，用胯部来带动腰腹部，胸部也要一同运动。尽量以自己最大的幅度去做。锻炼上、下腹。做38次。
前后90度角摆胯：
让胯部做前后的摆动。臀部向后锻炼上腹，臀部向前锻炼下腹。做50次。
左右抖胯：
锻炼整个腰腹部。左右共抖50次。
侧抖胯：
锻炼侧腰。胯部带动腰腹部做左右摆动。做50次。
水平圆胯：
胯部从前、左、后、右做逆时针转动，做38次，再从前、右、后、左做顺时针38次。
腹部起伏：
呼气时尽量让腹部突出，吸气时让腹部尽量收回。呼吸以自己的快节奏来做50次。
身体以圆的轨迹，臀部从后向前做圆周运动，用胯部来带动腰腹部，胸部也要一同运动。尽量以自己最大的幅度去做。锻炼上、下腹。做38次。
前后90度角摆胯：
让胯部做前后的摆动。臀部向后锻炼上腹，臀部向前锻炼下腹。做50次。
左右抖胯：
锻炼整个腰腹部。左右共抖50次。
侧抖胯：
锻炼侧腰。胯部带动腰腹部做左右摆动。做50次。
水平圆胯：
胯部从前、左、后、右做逆时针转动，做38次，再从前、右、后、左做顺时针38次。
腹部起伏：
呼气时尽量让腹部突出，吸气时让腹部尽量收回。呼吸以自己的快节奏来做50次。
全部回答
- 1楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-07-25 14:30
用醋洗澡
- 2楼网友：爱难随人意
- 2021-07-25 14:21
你又不爱运动 那只有通过涂抹瘦身霜和多喝紫菜汤 冬瓜汤之类促排水纤体的瘦身汤来瘦身了
- 3楼网友：三千妖杀
- 2021-07-25 12:58
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
- 4楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-07-25 12:36
健康最重要，日常养成好的习惯就可以了。
回答完毕，希望采纳！
- 5楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-07-25 11:46
特别荣幸为你解答！ 其实减肥很简单，4个字‘少吃多动’！建议你少吃米面、主食，多喝水！可以吃青瓜、番茄、冬瓜、胡萝卜、生菜等蔬菜！鱼或鸡肉也行！每天保证三餐，吃到七分饱！饭后半小时不要坐，睡前3－4小时不要吃东西！顺便多走路、爬楼梯，这样不知不觉就瘦下来啦！ 最后，祝你瘦身早日成功！加油！希望给予高分采纳，谢谢！
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