总是不快乐的改变快法

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解决时间 2021-05-07 18:11

总是心事重重，有时有直得乐的事笑也不是那么开心，晚上休息不好，健忘，年龄49岁，请问该变的方法，谢了。

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每天找到自己喜欢的事情做，让自己精神有所寄托！

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少想不开心的事情

开心不是自己一个人的事，没有旁人的帮助，自己一个人是很孤独的，尽量让自己融入周围的生活，享受每一个能够觉得开心的瞬间。不要太在意别人对自己的负面评价，有则改之，无则加勉。

那就让他伤心一回，试试看，不一定管用，但是：物极必反，乐极生悲嘛（怒.喜.思.悲.恐.惊.忧----七情相生相克）总有办法的

开心和快乐是两回事，开心就是那一瞬间的事，不一定要记在脑海里，而快乐是打从心里的一种幸福感，就像看一个笑话，开心但是他不会让你快乐，你这样是不是有什么心结压在心里不能解决？要改变任何人都帮助不了你，只有自己去解决和面对，注意~不要逃避和忽略，这样只会适得其反

还有就是这可能也与你的年纪有关，保证好睡眠和心理状况，做点运动什么的都会有效果

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