纯牛奶跟酸酸乳喝哪个不会发胖啊

纯牛奶有一定脂肪。酸酸乳则有乳酸菌。纯牛奶如果适量地喝，是不会发胖的。而酸酸乳则更容易促进肠胃的消化吸收，在脂肪含量方面比纯牛奶要少，所以酸酸乳更不容易使人发胖。如果要减少发胖，推荐喝低脂奶和酸奶。

　力量性训练

主要是进行躯干和四肢大肌肉群的运动，可以利用自身体重进行仰卧起坐、下蹲起立以及俯卧撑等。也可以利用器具，如哑铃或拉力器等锻炼。为了达到消耗脂肪的目的，要使力量性运动时的肌肉负荷量是最大肌力的60-80%，反复运动20-30次，隔两三周再加大运动量。

其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是4 12  4 0 5 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。