求治打呼噜的办法。

求治打呼噜的办法。

鼾症（打呼噜），的预防与保健
　　1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
　　2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
　　3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 医学 教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
　　4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
　　5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。 医学 教育网搜集整理
　　6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
　　7、 手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

鼾停安

选择合理的睡眠姿势。枕头不要过高。

打呼噜治疗方法　　1、 一般方法：（减肥、锻炼、侧卧、戒烟酒、安眠药） 　　优点：经济、省钱 　　缺点：需长期坚持，见效较为缓慢！ 　　2、 手术治疗 　　优点：效果显著，快速。 　　缺点：风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症。 　　2、机械通气治疗（呼吸机） 　　优点：痛苦小、可立即改善睡眠质量。 　　缺点：设备昂贵，携带不方便。 　　3、激素类西药治疗 　　优点：见效快 　　缺点：副作用大、有成瘾性、依赖性等特点。 　　4、中药治疗 　　优点：比西药副作用小。 　　缺点：效果不明显、疗效不确定。 　　5．口腔矫治器治疗 　　优点：携带方便、使用简单、无任何副作用。 　　缺点：使用时有一定的异物感，需长期使用，而且效果不易显现，治疗难以达到理想程度。

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