超神奇，睡五分钟等于六钟头？怎么办到的
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-29 10:59
- 提问者网友：末路
- 2021-01-28 13:43
超神奇，睡五分钟等于六钟头？怎么办到的
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻熟杀无赦
- 2021-01-28 14:03
你说的这个事儿来源于这么一种说法：正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
理论依据是人的睡眠虽然时间长，但是真正有效的睡眠时间其实不长。所以只要保证有效睡眠，高质量睡眠，才能真正休息好。
问题在于如何保证优质睡眠。其实这不是说掌握某种方法就可以的。关键还是自己的心态要好。如果每天琐事缠身，心里又放不下，躺在床上思来想去，那么这一晚睡眠必定是“电视连续梦”，醒来浑浑噩噩。
理论依据是人的睡眠虽然时间长，但是真正有效的睡眠时间其实不长。所以只要保证有效睡眠，高质量睡眠，才能真正休息好。
问题在于如何保证优质睡眠。其实这不是说掌握某种方法就可以的。关键还是自己的心态要好。如果每天琐事缠身，心里又放不下，躺在床上思来想去，那么这一晚睡眠必定是“电视连续梦”，醒来浑浑噩噩。
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