为什么情绪会很暴躁？

RT 情绪很容易收影响···就像个 绿巨人啊 ···真想自己暴躁的时候 变身 请告诉我 很烦躁 暴躁 ····想砸东西··· 最近 烦躁的时候，急了用拳头爆有力的给了墙 一拳·结果手倒是疼了一星期 到现在还没好···· 现在烦躁的时候都不感用拳头了 ··可是又找不到 可以使用发泄的武器·要是有的很结实的木棒就好了 ··人我发泄 唉··从小到大 脾气有时候很不稳定，容易被周围不爽的事情影响，不过我还是改了很多， 救救我吧·

你可以静下心来画一下画啊，磨一磨自己的耐心，凡事想开些就好！ 补充： 哎······你就不会换种安全点的发泄的方式吗？砸东西克 不是个好习惯呢~~~砸了后，平静下来了还得重新买，砸墙就更不划算了，多疼啊！找点什么事情转移分散下心情就会好很多啊！脾气也不是要压在心里的，要找到一个你喜欢的，有不会伤害周围人和自己的途径去 疏导 ，你现在呢，主要就是要找到那个途径就OK了。像我刚才说的 画画 什么的，你平时画画的时候，不就 心境 挺平和的吗？ 补充： 晕死，我原来也是这样的啊？我脾气也是经常会有些很大的波动的啊！特别是如果天气很 燥热 ，尤其明显的，我有时候就在想，我是不是要把自己嫁到北方去才好呢？你坐久了就难受，那你就自己找个自己喜欢的安静的小地方，在那里做自己爱做的事情，反正是自己的 小天地 ，随便你怎样都不会有问题，等心情好了，你再出来就OK了啊！~~现在 我就是这样 的啊，前几天还有人夸我脾气好，很温柔呢~~~哈哈哈，心里高兴啊！多少年了，这种称赞我还真的很少听到。

重在心态。 首先要增强理智感，遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制。最好在发言动手之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。 当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走走，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。 也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。 建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。 祝你成功！祝你快乐！

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