我的胃不好，吃什么能把胃养好？

不管是吃辣吃很烫的还是冰冷食物都会引起胃疼，最气人的是喝热开水都要胃疼。什么食物对修复有好处？谢谢啦

消化科专家郑青博士表示.养胃的关键在于养成良好生活饮食习惯.摒弃诸如三餐进食不规律.吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯.
不要空腹喝牛奶
很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法.对此消化科专家郑青却表示了不同看法.郑青告诉记者:[其实.睡前喝牛奶.果汁对养胃

并无益处.特别是对反流性食管炎患者更是大忌.因为牛奶中的蛋白.脂肪和糖分等会引起胃酸分泌.长期如此.在夜间空腹状态下有可能对

胃造成损伤.并加重反流症状."郑青本人平时喝牛奶.总会选在白天任何时段.这样就不会伤胃了.
尽量少喝碳酸饮料
碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料.喝起来美味又解渴.但专家表示.碳酸饮料中的气体很容易引起胀气.这类饮料含有较高

的热量和各种添加剂.不宜大量饮用.在夏季.白开水.凉茶等才是最解渴的健康饮料.
少吃盐渍食品和夜宵
如今.胃癌的危害极大.大量流行病学资料显示.长期高盐饮食.食用霉变.烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性.而抽烟.酗酒

也是[帮凶".郑青告诉记者:[喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯.我平时工作很忙.但不管忙到多晚.我都不会吃消夜.临睡前进食会导致胃

酸分泌.而且产生的热量容易囤积.无论对胃.对人体都无益处."
其实胃并非十分娇气
很多门诊病人就诊时.对自己的胃过分顾虑.但其实.胃并不十分娇气.郑青表示:[健康的胃有一道胃黏膜屏障.具有完善的自我保护作用.我经常告诉患者.要了解自己的胃部情况.因人制宜.比如:平时我也很喜欢吃辣的食物.但注意不在空腹时吃.以减少对胃的刺激.在健康状态下.如果没觉得不舒服.吃点辣味美食也无妨."

长假养胃吃什么?
专家表示.首选养胃佳品是广东人都爱吃的粥和汤水.不过针对不同的人群和不同的胃病症状.适用的粥和汤水有所差别.很有讲究.
身体比较瘦弱的胃病患者可以选取营养性较高的粥水.如在白粥或汤水中加入牛肉.鱼肉.江瑶柱.田鸡.鸡血.猪红等同煮.配合现在季节气候比较干燥的特点.可以在其中加入百合.雪耳.燕窝等药材防秋燥,而汤水则可以加入山楂.麦芽.独脚金.槟榔等药材.与猪骨.猪肉和鸡等同煲.有开胃消滞之效.
专业养胃指导:
第1步:树立早餐必吃的观念.对于上班族而言.从早餐到午餐之间.都是繁忙的工作.早餐应该更加注意营养.以及能量补充.这也是为了提高上午的工作效率.
第2步:确定适合养胃的早餐食物.原则有三:易消化.防刺激.多营养.如:鸡蛋羹.鸡蛋汤.煮鸡蛋.大豆.豆制品.蔬菜.水果等.
推荐食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅.燕麦粥.蒸或煮鸡蛋1个.水果(西瓜.香蕉)或面条.
建议时长:20分钟左右
特别提示:最好不要吃煎鸡蛋.
第3步:吃完早餐注意适量的锻炼.比如小跑步或爬爬山坡等.

Health world tips:
清晨饮食3忌
1.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道.导致突发性挛缩.
2.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾.还含有大量的镁元素.若空腹食用.会使血液中的含镁量骤然升高.而镁是影响心脏功能的敏感元素之一.
3.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素.空腹吃会伤胃.其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收.
另外.不要空腹喝醋或吃蒜.空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃,而蒜素会对胃粘膜.肠壁造成刺激.引起胃痉挛.

养胃小偏方
清晨养胃汤
材料:红枣50克.带蚕蛹的蚕茧20个.适量白糖.
做法:1.将洗净的红枣.和蚕茧一起入锅.加800克水.
2.煮沸后改用小火慢煎15分钟.
3.滤汁入大碗.加入白糖调味即成.
功效:汤甜味美.养胃健脾.润肺生津.

桑椹三明治
材料:切片面包若干(无味或咸味).桑椹罐头1瓶.
做法:1.将桑椹罐头打开.舀出3-4粒桑椹粒放在面包上.
2.再舀几勺桑椹汁.均匀地浇在面包片上.将面包片对折即可.
功效:不仅养胃.还具有明目.清肝及健脑的作用.

早晚养胃粥
材料:粳米50克.大枣10个.莲子20克.
做法:1.莲子用温水泡软.去芯.粳米淘洗干净.大枣洗净.
2.三者同入锅内.加清水适量.旺火煮开后.文火熬煮成粥.
3.根据个人口味调味后早晚食用.
功效:养胃健脾.还可防治缺铁性贫血.
体质属偏热的胃病患者可多用蒲公英.夏枯草.石斛等凉性药材煲粥水,如果是体质偏凉的胃病患者.可多用党参.北芪.陈皮等.而对于体质平和的胃病患者来说.就要看大便.如果大便偏烂.就多用芡实.莲子.山楂,如果大便偏硬.多用南北杏.百合.玉竹等.
平常易出鼻血的胃病患者如果有溃疡就容易产生内出血.这类患者要多用夏枯草.菊花.仙鹤草和麦冬等药材煲粥水.
属胃酸较多有少许溃疡的患者可以在煲粥或煲汤时加一点墨鱼(连骨一起).因为墨鱼骨有制酸的效果,如果属胃酸较少的萎缩性胃炎患者.多属虚症.要注意进补.如党参.北芪.杞子.元肉.淮山等.
胃病史较长的人则属中气不足.必须以人参做炖品来补气.
●第一日:早点可喝粥(江瑶柱粥.放3-5粒即可).伴以少量南瓜饼.番薯饼和萝卜糕等.午餐为了让肠胃休息一下.以简单和清淡为原则.甚至可以做个面条或者米粉.晚餐为正常饭菜.适当进补.可煲鸡汤.海鲜汤.水鱼汤等.这些汤水都有养胃补肾之效.
●第二日:开始进入节中阶段.经过头天的清理.此日除保持正常饮食外.可以节中汤来补养.比较适宜的汤水为水鱼煲冬虫草.如果体质偏热可选取西洋参煲鸡.比较中性的汤水则为淮山.莲子.沙参.玉竹等煲瘦肉.用布渣叶.山楂.麦芽煲瘦肉也不错.
●第三日:再造清淡.菜肴上最好以鱼为主.同时伴以清润汤水.如以粉葛.淮山.芡实.玉竹煲瘦肉.
●第四日:身体不是太弱或重病初愈者.不妨利用这一天实行饥饿疗法.在这一天不吃正餐.粥或汤水.只食用水果.青菜.
但要注意在这一天里不要从事剧烈运动和喝浓茶.属胃酸过多的人可食用少量白粥或者多喝温开水.
(注:这种饥饿清肠做法对功能性消化不良者大有好处.如果有条件者可以每1-3个月进行一次.)
●第五日:正常饮食.但是注意不要大鱼大肉.以免一下子给肠胃过多负担.还是以食粥为主.
●第六日:这是长假的最后一日.饮食上尽量恢复平常的饮食习惯.可以适当补充一点汤水.以适应第二天正式上班.
调理注意三大原则
一是要放松生活节奏.保持正常的作息和睡眠时间.长假期间尽量减少应酬.使生理和心理都得到彻底放松,假期期间避免再进行刺激精神的紧张活动.思虑伤脾.精神的紧张会诱发胃肠病.以免再引起胃肠功能失调.
二是把好饮食关.胃肠病可谓都从口入.饮食的总原则是清淡易消化为主.多选择性味平和的食物.
三是适当进行运动.注意在长假的头两天运动以松筋骨为目的.不要过于激烈.在接下来几天再循序渐进.

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所有的胃病很难治，吃药打针只能暂时缓解，都不能解决问题，告诉你一个方法非常管用：

差点做胃切除手术的患者就用以下方法治好了，以此法治好过严重胃病患者几十例．

１、定时定量，建议你把早餐的时间定为七点半，中餐时间定为十二点，晚餐时间定为十八点，定时开饭的时间尽量不要超过三分钟。

２、先养好胃的办法，用胡萝卜粒煲粥，固定一个数量吃三天，三天后等人感到非常有精神再调整进食量。

注：在养胃期间除了一日三餐外其它时间不能吃任何食物、水果、饮水或其它饮料。

３、如果现在很严重，吃饭都有问题的话，不用怕，先用煲烂的粥定时喝，吐了也不怕，坚持按时间和以上方 法，三餐后就会好转。

注：先以这种方法使用，第四餐后明显好转，第六餐后进入正常，可以吃胃舒平或胃仙Ｕ，按说明书服用三次。

4、如有喝水习惯的人应在吃饭时一次定量喝，其它时间不能随便喝水，不能吃任何水果和食物，更不能喝任何饮料。

5、以上方法一周后人会很精神，感觉没病好了一样，但是千万要小心千万不可乱食。如有效再给你一个根治胃病的方法。

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