如何提高小腿爆发力,怎么练习爆发力，腿部的
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-02 07:41
- 提问者网友：夢醒日落
- 2021-05-01 20:02
如何提高小腿爆发力,怎么练习爆发力，腿部的
最佳答案
- 五星知识达人网友：洒脱疯子
- 2021-05-01 20:15
你好：在家可以选择，短跑，蛙跳，剪步走来练习腿部力量。
参考计划：
短跑50米X4组（组间休息120-180秒）
蛙跳25米X6组（组间休息120-180秒）
剪步走25米X6组（组间休息120-180秒）
跳绳;每天10-20分钟
参考计划：
短跑50米X4组（组间休息120-180秒）
蛙跳25米X6组（组间休息120-180秒）
剪步走25米X6组（组间休息120-180秒）
跳绳;每天10-20分钟
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