孕妇应多吃哪些水果，宝宝长的美丽又健康

谢谢来者，请认真对待

 

应多食秋梨,柿子,柑橘,无花果
孕妇最容易患痔疮.预防痔疮必须保持大便通畅,注意饮水,养成定时排便的习惯.同时,孕妇宜常吃适量的无花果.因为无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳.

水果香甜可口,营养丰富,食用方便,适合孕妇日常食用.但是,水果所含的营养成分不能够代替蔬菜.水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物,以及不同质和量的维生素,无机盐,纤维素,各种酶类和某些特殊的营养物质.

水果固然营养丰富,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜.例如,苹果只含有细纤维素,而芹菜富含粗纤维素,二者营养及药用价值各异,不可以相互替代.山楂中含有的特殊成分,具有降血脂,降血压,扩张血管的功效.石榴富含特殊成分鞣质,具有止泻的作用,过量食用反致便秘.苋菜富含钾,钙,胡萝卜素,维生素K等,而猕猴桃则以维生素C含量最高,双方各有千秋.因此,孕妇在选购食品时,一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配,注意荤素及颜色的协调.

孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品.水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2.

苹果少吃影响你吃饭的食欲，葡萄署凉性药不要吃，建意吃果王弥猴桃

我是吃季节的水果，葡萄有安胎的效果。最好什么都吃点我喜欢吃枣特别是红枣，不但不会胖还是补血佳品。

苹果，

最好就是吃应季的水果，初期少吃红枣、桂圆、山楂等，如果平时肠胃不好，少吃瓜类，多吃苹果、猕猴桃、香蕉、樱桃
孕期吃水果需注意以下几点：

1.忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

2.忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3.忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

4.忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
还有西瓜不要吃太多，糖分太高