在健身房举杠铃20kg，就是左右两边都是10kg，做了5个举一半举不动了，放不回原处，杠铃中间的钢
答案:5 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-22 15:42
- 提问者网友：無理詩人
- 2021-03-22 08:37
在健身房举杠铃20kg，就是左右两边都是10kg，做了5个举一半举不动了，放不回原处，杠铃中间的钢
最佳答案
- 五星知识达人网友：像个废品
- 2021-03-22 09:51
练习杠铃时，需要有队友相互帮助，要不然危险性很大的哟。建议刚锻炼不长时间的朋友，可以试着先练习杠铃杆，锻炼的同时可以增加肌肉的记忆性，感觉可以了，在逐渐加杠铃片，需要注意的是，最好是在队友的帮助下，进行此项运动。追问20kg不算重吧追答不算，杆还有重量，一般是20kg
全部回答
- 1楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-03-22 11:31
5个你就做不了，还不减轻重量？。。。。。
- 2楼网友：青尢
- 2021-03-22 11:08
找个朋友一起练，相互帮助
- 3楼网友：爱难随人意
- 2021-03-22 10:29
不要称面子。就新手还玩10kg?我看5kg还差不多追问一边10kg，20kg总共5kg我觉得没效果，太轻了追答。我是说一边5kg。你也是想的奇葩。我还没看到过2。5的杠铃追问有很多妹子练2。5的杠铃追答你是妹子？？？
- 4楼网友：長槍戰八方
- 2021-03-22 10:00
怎么破？下次你就练4个就放回去不就行了。休息下，在练4个，为什么要非练到自己一点劲都没有了，才往回拿。一般这种卧推都是需要后面有人保护的。
在教你另一种方法，去练斯密斯机，当你推不动时，直接挂好，不需要别人保护，也砸不到自己。追问有时候我只能做三个追答用斯密斯机练，多少个都没问题。追问好的
在教你另一种方法，去练斯密斯机，当你推不动时，直接挂好，不需要别人保护，也砸不到自己。追问有时候我只能做三个追答用斯密斯机练，多少个都没问题。追问好的
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