求减肥绝招！！！！！

我的妈妈30多了，最近有些胖，她也很懒。她一天的行程是这样的：早上12点多起来，几乎没有吃过早饭，中午饭不再家吃，叫外卖吃。晚上在家吃饭。

  如果有好办法，我会加悬赏金的。我会把悬赏金加到80的。

减肥专家的建议,
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。

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