刚学锻炼健身的人 期间一般空隔多少天 肌肉就变的生疏了 比如针对腹肌和胸肌？
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-23 19:49
- 提问者网友：書生途
- 2021-05-23 13:59
如题
最佳答案
- 五星知识达人网友：街头电车
- 2021-05-23 15:15
隔两天就不行了！
全部回答
- 1楼网友：行雁书
- 2021-05-23 15:41
一般肌肉训练后需要恢复72小时，但是刚开始训练的时候，强度不是很大，可以间隔短些，建议楼主隔天训练，每天练习全身，持续1个月打基础，然后采用针对性更强的训练计划。
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