清晨空气好还是夜里空气好

清晨空气好还是夜里空气好

早晨的空气质量其实是最差的,植物都在这个时间光合作用产生出大量二氧化碳，并不是空气质量最好的时候。
一天中空气质量最差的是早晨7点钟。这时空气中积蓄的水气多、污染物浓度高。出现大雾更要预防呼吸道疾病，减少清晨户外活动。雾气往往会把空气里的杂质,甚至一些细菌致病性的微生物吸着到人的身上。
傍晚，植物都在这个时候由光合作用转为呼吸作用，释放出大量氧气，有利于人的呼吸。
一天中不同时刻的空气负离子的浓度不同,有2个波峰值,一个是早上8:30,一个是傍晚18:25。
傍晚太阳下山，在夏季又回归到舒爽的天气，在冬季时温度也不低。
傍晚锻炼对身体更有益处，主要体现在以下几个方面：
第一、傍晚的空气质量比早晨的空气质量好。
第二、人体的各种活动均受到生物钟的控制，在一天24小时中，人的体力最高点和最低点都有一定的规律性，而体力发挥到最高点的时间，多数是在傍晚；在这段时间里，人的肢体反应的灵敏度及适应能力都达到最高峰，心率及血压的上升率最为平稳，在这段时间内锻炼，对健康很有益处。
第三、傍晚锻炼距睡眠时间较短，所产生的疲劳能促使锻炼者较快入睡。
第四、傍晚锻炼更适合于脑力劳动者，经过一天的脑力劳动许多事情都存在于脑海之中，如在晚餐半小时后运动，舒筋展腰，松驰精神，既能使思维清新，又能改善睡眠状态，可谓一举两得。

植物夜里也是吸收氧气的。所以在进行一整天光合作用下傍晚的空气含氧量是会比早晨高的。比较适宜锻炼。 早上感觉空气新鲜，是因为晚上没有什么车跑，也没有工厂做事。一晚上的沉降空气中的灰尘会少很多，同时早晨空气温度低，空气密度较高。所以呼吸的感觉会好些。 晨练还是晚练要看你的锻炼环境了。如果绿化很好，那么还是晚上锻炼吧。如果处在闹市，凌晨锻炼会更好些。省的锻炼完了弄得一肚子尾气一脑袋灰。 个人认为，只要是锻炼就是好的。空气中含氧量高不高对锻炼效果不会有多少影响。良好的心情和适宜的强度是锻炼的关键。

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