最近心里郁闷至极，不知道该怎么办

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解决时间 2021-11-29 15:11

提问者网友：沉默菋噵
2021-11-29 07:02

最近心里郁闷至极，不知道该怎么办

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五星知识达人网友：舍身薄凉客
2021-11-29 07:51

朋友你好，可以做做下面的事情　1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加加点　、拥有一两个知心朋友　、犯错误后可别过度内疚　、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张　、不必事事、时时进行自我责备　、有委屈不妨向知心人诉说一番　、常对自己提醒：该放松放松了　、少说“必须”、“一定”等硬性词　、对一些琐细小事不妨任其自然　10、不要怠慢至爱亲朋　11、学会“理智”地待人接物　1、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分　1、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果　1、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心　1、常常看相册，重温温馨时光　1、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话　1、每晚都应洗个温水澡　1、卧室里常常摆放有鲜花　1、欣赏最爱听的音乐　0、去公园或花园走走　1、回忆一下一生中最感幸福的经历　、结伴郊游　、力戒烟酒　、邀请性开朗、幽默的伙伴一聚、作分钟的遐想

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1楼网友：大漠
2021-11-29 08:09

如果可以你就退了补习,自己在家里看看书,勤奋点就好了在烦的时候就拿起收音机啊,听听歌什么的,会舒缓心情

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