心情不好，做什么会让心情好些？

按照心理学上讲坏心情是一种物质（更准确的讲是一种毒素），这种毒素不仅影响人的心情，而且也会影响的身体，如造成人的苍老、皱纹、内分泌紊乱等等。因此，为了身体健康需要排毒；为了心情健康、心情愉快、身心两健康更要排毒。但心理上的排毒与纯粹身体上的排毒不一样，心理上排毒最主要、最有效的方式是“发泄”，所有的坏心情毒素都在发泄中烟消云散了。

国外就有专门为这种“发泄”提供途径的，还要收费，并且列入了心理治疗的一种重要对策。根据你（大多数人都经常经历的）的情况我建议：可以选择良性的发泄方式，尽量不要选恶性的、伤害性的方式，这样会伤害你的亲人、朋友等最亲近的人。建议：1、可以去运动，如跑步、健身等，这样既可以转移、玩却痛苦的事情，弥补伤害；又可以锻炼身体，保持积极焕发的心态。2、可以去唱歌，心理学家研究表明，一个人在大声呼喊的时候心理压力、痛苦将得到很多的释放。KTV唱歌不会影响他人，如果在家里大吼大叫就会影响亲人，而且这也是“痛苦的”释放痛苦，而在唱歌中调整心情则是在快乐中“快乐的”释放痛苦。

希望我的建议能让你排解郁闷、排掉毒素、身心愉快！

我是听歌或做激烈的运动的啦

我比较赞同把不快乐发泄出来。就快乐了。

（貌似好白痴。）不过我可是百试百灵。试一试吧。

愿你天天快乐。

笑。聊天。跑步。哭。睡觉。暴饮暴食。

我觉得这六种最有效。不要跟自己过不去。