瑜伽和肚皮舞哪种更锻炼身体 我身体一直不好 我22岁

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都还可以。身体不好的话，建议练习瑜伽。如哈他瑜伽帮助你揭开身体和呼吸之谜。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系，也是最为人们所熟悉的。它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的，这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。适合初学者、精神压力大的人，亚健康状态人群。

愈加吧，这个是慢动作，可以根据自己的自身条件来学

事实上，你最好经常健身，对你有好处的，我个人建议是两个都有点费时间，你用男人的健身方法，量减为50％，健身会保持你的身材，相貌，甚至40多岁时，你还像二三十岁时的皮肤，样子一样，甚至相貌会更好的，不要像男人是的光练上身，要跑步的，好了，方法自己查吧。 ------- 纯手打-------

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