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听说,失眠比失恋更恐怖!好吧!经常性失眠怎么办好呢?

答案:2  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-10-17 20:33
  • 提问者网友:
  • 2021-10-17 14:15
听说,失眠比失恋更恐怖!好吧!经常性失眠怎么办好呢?
最佳答案
  • 五星知识达人网友:底特律间谍
  • 2021-10-17 15:50
你好, 与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点 白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
全部回答
  • 1楼网友:夜余生
  • 2021-10-17 16:22
睡前洗个热水澡,喝杯热牛奶,最好能热水泡脚。如果我的回答对你有用,请给个好评支持一下,谢谢。
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