橘子的主要成分有哪些

橘子的主要成分有哪些

橙皮,橙肉,橙汁,橙核.热量43千卡

蛋白质0.8克

脂肪0.1克

碳水化合物10.2克

膳食纤维0.5克

维生素A82微克

胡萝卜素490微克

硫胺素0.04毫克

核黄素0.03毫克

尼克酸0.2毫克

维生素C35毫克

维生素E1.22毫克

钙24毫克

磷18毫克

钾128毫克

钠0.8毫克

镁14毫克

铁0.2毫克

锌0.13毫克

硒0.7微克

铜0.11毫克

锰0.03毫克

名称：橘子

橘子的别名：橘柑

橘子的食用提示：每天1～3个

橘子的介绍

橘子为芸香科植物福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实。橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。

橘子的营养

1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。忘采纳，谢谢。

秋季又到了吃柑橘的季节，不管是甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只。

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