怎样才能在事内锻炼上肢，背部肌肉，越详细越好，急~~！！
小手臂，肩膀，背部肌肉
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-01 13:50
- 提问者网友：城市野鹿
- 2021-07-31 19:10
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸽屿
- 2021-07-31 20:27
首先 双手握拳，支撑地面做俯卧撑，这个是锻炼手臂肌肉。
与做仰卧起坐相反的方向，去练习，这个是锻炼背部肌肉，
至于小臂肌肉，你做俯卧撑的同时就已经锻炼了。没事了
打打沙袋就可以了。
全部回答
- 1楼网友：你可爱的野爹
- 2021-07-31 20:35
可以尝试吊杠，倒立也不错。
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