吃了饭，过多久才能做剧烈运动

吃了饭，过多久才能做剧烈运动

要看你吃的多饱。
如果半饱，就是吃了平时饭量的一半后，等15分钟，不饿了，这叫半饱。那么半小时就可以了。
如果8成饱，就是吃了平时饭量少一点，但是停下来3分钟就感觉不饿了，这叫8成饱，这样最好1小时后运动。
如果很饱，吃完感觉很撑，就要一个半小时再活动。
如果正好，吃完马上感觉不饿，再吃就撑了，这叫正好。最好70分钟后活动。
需要注意的是，吃完饭要想胃良好消化，不要做大运动辆的活动，也不要睡觉，因为活动量大了，胃里的血液少了，消化的慢。睡觉的话，血液流动慢，胃也进入休眠了，也不好。
这里说的活动是正常强度的活动，比如搐场篮球，或者业余羽毛球，或者有氧慢跑类的，如果是剧烈活动，比如100米比赛，全场篮球，全场足球，建议再分别增加15分钟的时间。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息