脱发怎么办?感到害怕..

洗头的时候脱发...睡觉起来也掉头发..怎么办?

首先一个影响，应该是心理。工作压力较大，或者遇上麻烦，头发脱落比较快。

其次应该是生理上的。一般更年期和定期的脱发会出现大量的掉发现象，期间应该多使用一些坚果类食品，例如，板栗，杏仁，特别是核桃。也应该适量使用蛋白质含量高的食品，如奶制品和豆类等。应该多补充维生素A，缺乏维生素A都有可能导致头发脱落过快和头发变白。女性还可以适量补充维生素E。也可以尝试用淡盐水洗头，可以缓解，但是不能经常。

此外，解除心理负担，调整作息和饮食也很重要。祝你早些摆脱烦恼。

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