学生体能差吧，每次体考都是倒数，怎么提高体能体力。最好在家就能搞定的。

答案:5 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-01-06 10:19

提问者网友：了了无期
2021-01-05 14:02

最佳答案

五星知识达人网友：像个废品
2021-01-05 14:36

那要看练什么了，中考1000米是必考，而且是11分所以长跑必须要练，想要晨跑的话不要太早8点跑也行，切记不能刚起床就立马跑，也不能空腹跑，不然肚子很疼，我亲身经历过，可以吃个水果，补充能量，然后跑几公里，不要太快，锻炼耐力和体力，考试的时候不要紧张，放松，跑步一定要练好，这个练好了，对别的也很有帮助，比如跳绳，体育中考里面也有，加油，没事也可以往返跑。一定要坚持，不能三天打鱼，两天晒网，1周要多练几次，在学校也可以练，如果你跑满分了，然后不再继续练的话，退步是很快的

全部回答

1楼网友：低音帝王
2021-01-05 18:40

跳绳

2楼网友：你可爱的野爹
2021-01-05 18:20

每天早晨跑跑

3楼网友：从此江山别
2021-01-05 17:01

每天早晨六点钟起床，跑一公厘

4楼网友：污到你湿
2021-01-05 16:13

跳绳，俯卧撑，仰卧起坐

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