不用忌口，不用节食，不用运动，快速的减肥方法有哪些？最好是瘦腿、臂、腰的。

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解决时间 2021-05-17 09:15

提问者网友：佞臣
2021-05-17 05:01

最佳答案

五星知识达人网友：胯下狙击手
2021-05-17 06:27

减肥方案如下：
①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。
②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。
③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。
④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。
⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转
呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助
背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。

⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。

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1楼网友：毛毛
2021-05-17 12:05

没有~~~你想不劳而获是没有可能的~~~

2楼网友：胯下狙击手
2021-05-17 10:50

基本是没有旳

去针灸吧又能减肥又能调理身体

只需要注意饮食就好了肉还是可以吃旳

3楼网友：佘樂
2021-05-17 10:06

吃苹果

4楼网友：骨子里都是戏
2021-05-17 09:08

整形

5楼网友：人间朝暮
2021-05-17 08:04

抽脂

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