喝什么汤补铁 补铁汤谱的做法

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食材用料

排骨一斤相克食物
莲藕一个相克食物
大葱半根相克食物
生姜一小块相克食物
枸杞少许相克食物
盐适量
鸡精适量
小葱花少许
莲藕排骨汤的做法

莲藕排骨汤的做法图解11.排骨洗干净冷水入锅煮沸后捞出。
莲藕排骨汤的做法图解22.莲藕去皮后切成滚刀块。
莲藕排骨汤的做法图解33.大葱切成段，生姜切成片。
莲藕排骨汤的做法图解44.锅烧热倒入少许油。
莲藕排骨汤的做法图解55.倒入焯过水的排骨翻炒到表皮金黄。
莲藕排骨汤的做法图解66.加入开水，水量没过排骨再多一点儿就可以了。
莲藕排骨汤的做法图解77.我喜欢用砂锅炖汤，所以又把排骨倒在了砂锅里，你如果没有砂锅就在炒锅里炖也可以。
莲藕排骨汤的做法图解88.水开后撇出浮沫，盖上锅盖小火炖30分钟。
莲藕排骨汤的做法图解99.莲藕放在开水里煮一下后捞出。
莲藕排骨汤的做法图解1010.30分钟后放入莲藕块继续炖30分钟。
莲藕排骨汤的做法图解1111.一个小时后汤已经煮成白色了，放入少许枸杞。
莲藕排骨汤的做法图解1212.加入盐调味。
莲藕排骨汤的做法图解1313.再加入少许鸡精，继续炖5分钟后关火。
莲藕排骨汤的做法图解1414.盛入碗中撒入少许葱花即可。

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