哪些食物对长高有特效?

哪些食物对长高有特效?

民以食为天，每个人喜欢吃的食物却是各不相同的，因为大家有着千差万别的喜好。然而，有些食物却是很多人都喜欢吃的，因为它们不仅吃起来味道鲜美，而且还有长高的作用。那么，这些能让人长高的食物到底是哪些呢？下面这里就简单地介绍一些啊。1、蛋白质。蛋白质不仅能助燃脂肪，还可增强身体的抵抗力，而且有助于增高。尤其是要多吃富含动物性蛋白质的食物，如肉类、鱼、蛋等等。2、牛奶。牛奶被称为“全能食品”，富含多种人体所需要的元素如蛋白质、脂肪等等，对骨骼的发育增长也很有好处。3、鱼类。鱼是蛋白质的宝库，鱼里富含人体所需要的蛋白质，也对增高有一定的作用。4、红萝卜、芹菜、菠菜等热量少的绿色蔬菜。蔬菜里不仅含有大量的维生素，而且对人体也有很大的好处。5、柑橘。柑橘中含有很多的维生素A、B、C和钙，其中的含量比苹果还要多呢。6、小米、荞麦等粗粮。很多时候，人们都觉得粗粮不如细粮健康，其实不然，因为粗粮中富含人体所需要的多种元素，而且对人体的增高也有一定的效用。7、豆类食物，如毛豆、扁豆、蚕豆等。因为豆中富含大量的钙，对骨骼是有很好的作用的。8、一些富含维C的水果，如柿子、葡萄、草莓等。以上简单地介绍了一些长高的食物，希望对大家会有帮助。人的生命要存活下去，总是离不开吃的。然而，如何吃得健康，吃得有营养，大家在平常的生活中还得慢慢地积累。

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