我是男生，如何快速减掉大腿上的脂肪？

打篮球 、长期滑旱冰会锻炼脚上肌肉

哎~现在减肥有几个是靠毅力减下来的 还是要借助科学的减肥产品 红莲荷叶茶就是吃其中之一而且效果不错啊  是经过QS食品质量认证的 所以很安全的。

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。 你也可以试试经典百合胶囊  效果还是蛮不错的 你可以去网上查下  我有几个朋友都在用  也没见反弹。