怎么控制住自己的食欲，减肥啊……

怎么控制住自己的食欲，减肥啊……

希望能帮到你。祝您健康美丽，

⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃

⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤

⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜

⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤

⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤

⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%

12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样 就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥

最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳

要想减肥，你想得非常对，要从自己的食欲开始做起，最有效的方法就是喝水，水有很好的饱腹感，而且还被称为是世界上最安全的最有效的减肥方法。正餐多吃，注意各各营养的均衡发展。如果晚上工作太晚的话，就在睡前最少三个小时，可以吃点奶昔（流质食品），如果要吃水果的话，以苹果最好。其它的食品最好不要吃。总之记得一点，多喝水（当然勿在饭后半个小时内喝，会有损肠胃）。

一切都是虚的.还是节食最实际.

首先是不能吃煎炸食物的，因为爱美的女性不容得脸上长豆豆的。这样想就可以制止自己吃一些署片，饼干，等等。 然后，对于街边的小吃，我也不吃的。一来，不卫生。（自己深受其害）二来，那些小吃贩子用极小的成本换取大的收益，这太不划算了，肥水不流外人田，所以坚决不吃。 最后，最好连M记，KFC也不要去，因为那些炸鸡翅给我们吃了有激素的，对长身体不好。 就说这么多，只要时不时这样提醒自己，就可以了。 或者你在众多食品面前难以抉择，那也想想上面几条建议，就可以打消你的念头了。

吃饭之前喝一杯白开水

饭前红茶加姜

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