备孕期间适合做什么运动？备孕知识 ？备孕注意事项有哪些？

备孕期间适合做什么运动？备孕知识 ？备孕注意事项有哪些？

散步比较安全 备孕注意事项1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒;烟是能不沾最好不沾,一点好处都没有 备孕注意事项2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料,孕育期少喝 为佳。 备孕注意事项3. 提前做孕前检查。 备孕注意事项4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“生个孩子掉颗牙”还是有道理的,孕期胎儿会从 母体吸收大量钙质,牙龈、牙质都容易出现问题,而且孕期不能轻易做牙科手术或服药,所以牙 有问题的要早处理。养成早晚刷牙的好习惯。刚吃完酸性食物后不要马上刷牙,在酸的腐蚀下 刷牙会导致釉质损伤,可喝点牛奶,让牙表面有钙层后再刷牙(刚在电视上看来的,小细节)。 备孕注意事项5. 最好从孕前3个月开始服用叶酸。每天0.4mg,不能超量,请到医院开药,不要在药 房买普通的剂量不合适的叶酸片。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在,但 加工食物时会损失大部分,所以为了保证需求量,提倡孕前3个月至怀孕3个月时服用。如果计 划外怀孕了,没有提前叶酸,也不用担心,只要平时膳食合理,没大问题。我是孕前2个月才开 始吃叶酸的,之前犹豫在继续工作和怀孕这两个选择之间没能迅速下决定。 备孕注意事项6. 新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养,提前食用可帮助产生优质卵泡。 备孕注意事项7. 加强锻炼、生活规律,保证健康,避免感冒发烧等疾病。 备孕注意事项8. **也怕高温,所以准备要孩子那段时间,准老公不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑那。 不要穿紧身牛仔裤,内裤要纯棉的。 备孕注意事项9. 要达成共识,别呕气争吵。心情好,身体才好。 备孕注意事项10. 最最关键的是要好心情。人在不同的情绪下会产生不同化学物质,胎儿全能感应 到,所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质,坏心情孕育出来的孩 子容易烦躁、体质不好。而且坏心情会导致流产,我有切身体会。如果让我用最简单的话形容 孕育关键注意事项,我只会说这一句“好心情最重要”!

我现在主要运动只有瑜伽,伸伸胳膊腿不至于太锈住,而且只在排卵期前做,这个时候跑步、跳绳、打羽毛球等等你喜欢的运动都很好。 排卵期到下次月经来潮或者确定未孕之前我都不会运动了,瑜伽也不做,怕抻着,只是散步,哦还有逛街,哈哈哈

可以去黑骏马么得上课,锻炼下

比方说瑜伽,但是有些体位也应该注意

还是散步吧,小心点好,呵呵~~

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