柠檬可以直接泡水喝吗能减肥

柠檬可以直接泡水喝吗能减肥

从柠檬的功效来说，柠檬对减肥是有帮助的。
 
       首先介绍一下柠檬。
      



       柠檬（学名：Citrus limon (L.) Burm. f.），芸香科柑橘属植物，柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等。柠檬呈椭圆形或卵形，果皮厚，通常表面粗糙；柠檬为黄色，果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气，但是果汁甚酸。柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃；可用于食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是“坏血病”的克星。柠檬原产东南亚，主要产地为美国、意大利、西班牙和希腊，我国长江以南也有种植。
 
       接着介绍一下为什么柠檬对减肥有帮助作用。
       柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中富含的柠檬酸是生理学中将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳的过程中的重要化合物。柠檬酸可促进有机物在人体内彻底氧化，促进新陈代谢，从而达到减肥的功效。      1937年，英籍德裔生物化学家汉斯·阿道夫·克雷布斯发现了柠檬酸循环（又称三羟酸循环或克雷布斯循环）。三羧酸循环（tricarboxylicacidcycle acid cycle ，TCA cycle,TAC循环）是一个由一系列酶促反应构成的循环反应系统，在该反应过程中，首先由乙酰辅酶A与草酰乙酸缩合生成含有3个羧基的柠檬酸，经过4次脱氢，2次脱羧，生成4分子还原当量和2分子二氧化碳，重新生成草酰乙酸的循环反应过程。     
          


      此反应揭示了生物体内的糖，脂肪和蛋白质三种主要有机物经酵解途径变为三碳物质后，进一步彻底氧化为二氧化碳和水的途径以及代谢能的主要来源。这一循环与糖、蛋白质、脂肪等的代谢都有密切关系，是所有需氧生物代谢中的重要环节，而柠檬酸在此反应中不可或缺。当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值升高，同时分解乳酸，可快速转化成能量，促进全身代谢力。    
 
      最后介绍下如何用柠檬水减肥。    
    （1）准备5片新鲜的柠檬片和1000毫升的水（夏天可用凉开水、冬天可用温开水）。    
    （2）将5片新鲜的柠檬片泡在1000毫升的水中。    
    （3）在不空腹的情况下，早晚可喝一杯柠檬水，保持正常健康饮食。     
    （4）坚持每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此过程中，可饮用柠檬水补充的水分。    
      此方法贵在坚持。      
 
      备注： ①柠檬水中的柠檬建议要用鲜柠檬。                   
                 ②胃溃疡、胃酸多、龋齿患者不宜经常吃柠檬。

能

功效：补充vc，美白，减肥。 减肥的效果非常好,最好加红茶,喜欢的话还可以加一点蔗糖,减肥,滋润皮肤,而且还提神,休闲,让你的气质得到升华的效果. 用干的柠檬片泡水敷脸可以美白 柠檬的确有美白作用,但是由于其成分里还含有酸性和光敏性,你如果是拿柠檬水或+其它的来敷脸的话劝你不要白. 所以一般建议如果使用柠檬贴片的时间最好是晚上,或者白天避光.这样效果最佳! 超市卖的干的柠檬片，泡水里面加些蜂蜜最好。每天饮用，对皮肤好 如果说有注意事项，那就给两条吧 一、柠檬不能放多 二、不能隔夜，隔夜就苦了 三、柠檬切片后，剩下的用保鲜膜包好，放冰箱，可以放好几天，也不会干

可以减肥。 取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加入少许冰糖。因海带中含有碘，可促进甲状腺激素分泌，提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。饮用量可自行酌定，但不宜经常饮用。另外，取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。

我每天都这样喝，可以帮助消化，有排毒美容的效果，减肥是长期的过程，是一门大学问

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