怎样能提高自身跑的速度和力量
答案:5 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-08-13 06:42
- 提问者网友：暮烟疏雨之际
- 2021-08-12 12:59
怎样能提高自身跑的速度和力量
最佳答案
- 五星知识达人网友：荒野風
- 2021-08-12 14:10
你可以试试负重跑 ·
全部回答
- 1楼网友：归鹤鸣
- 2021-08-12 17:23
速度锻炼：
百米练习——跑三十秒，休息一分钟。逐次减少百米跑的时间。最好做个记录,清楚看出自己的进步！
力量锻炼：
蛙跳——尽量深蹲，竭尽全力，快速跳起
- 2楼网友：一秋
- 2021-08-12 16:52
锻炼好爆发力就可以了.平时多跑步
- 3楼网友：鸠书
- 2021-08-12 15:28
速度的话比如找一个长一点的山坡，规定时间锻炼！
力量的话引体向上，哑铃 多吃点长壮点！
- 4楼网友：一把行者刀
- 2021-08-12 14:47
最简单的就是负重跑了，主要就是你要坚持，不能三天打渔两天晒网！
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