心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！
没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！
我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！
在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷：
我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！
守护住自己的心灵，意味着拥有一颗和平、安宁而又充满激情的心。这颗心把握得住事情的本质，不会为外界诱惑所动。如何让自己拥有这样一颗心灵呢？我不知道别人是如何去做的，我自己有两个简单的方法，不知道它们对你是否会同样有作用。
1） 写手写的日记。
为什么还要写手写的日记，在世界上有个叫blog的东西诞生以后？
我得承认，blog很好，因为它让我们得以与他人分享我们的思想；可是，我也得承认，在blog中的日记写作是有取舍的，原因很简单，你知道，这是一本除了你自己还会有其他人（可能还是很多人）阅读的日记。在这样一本日记里，你的心灵怎么可能完全放松、自由、毫无顾忌？想想看，你一个人跳舞时和有观众跳舞时的不同感受。前者我们完全专注于舞蹈带给身心的感受，而后者，你很难避免不带有那么一丝“表演”的成分。作为一种社会性动物，你会很自然地将心分到外界对你舞蹈的评价上。
而对心灵的守护，需要的是我们暂时放弃关注外界对我们的评价、全神贯注地关注在心灵本身上。只有在写除了你自己、没有任何其他观者的日记时，你的心灵才可能逃脱评价可能带来的不安全感而放松下来，呈现出她最真实的样貌。这种对自己毫无遮蔽的诚实状态对心灵的安宁是不可或缺的。你只有完全诚实地面对内心，才可能谈得上守护她。
那么，我们要在手写日记里写什么呢？很久以前，我倾向于在我的日记里记录“秘密”，那通常是一些让我忧郁的事。不知从哪里得来的印象让我觉得，所谓日记，就是一本记录着让心疼痛的事的本子。这个偏狭的观念束缚了我很长时间。后来我遭遇了人生中一个黑暗阶段，为了帮助自己尽快好起来，我开始在日记里记录那些让我快乐的事情。这个习惯一直保持到现在。现在我的日记里记录的大部分都是令我热爱生活、感恩生活的事物，我还喜欢在日记里记录许许多多拜访我的灵感。
记录让自己快乐的事物和灵感，这并不是对生活中艰难时刻的回避。你只是选择了另外一条解决这些困难的路径。从快乐事物中获得的能量能够让你在不知不觉中就度过了苦难。
写手写日记的另一个好处是，你会觉得生活很轻便，你很自由。只需要一本小本子，你就可以保持与这世界的某种联系。随时随地，只要你愿意，你就可以将世界放入你的日记中。这种自由、轻灵的感觉是心灵很需要的。它可以让心灵对世界充满激情和能量。
2 ）创造一天里的宁静时光。
把你的心想象成一面平静的湖水。每一天早上，当你睁开眼睛，你的心灵都是一面平静的湖水。现在把外界的信息想象成会搅动这一面湖水的东西：石块、风、飞鸟、雨滴、陨石，以及其他各种各样的物质。
我们需要这些外界的物质，它们会让湖水拥有活力和养分，让它不至于成为一潭“死水”。可是想想看，假如你让这些外在物质高频率、高速度地搅动湖水，湖水会变得更有活力吗？不会！它反而会变得浑浊，破碎的湖面让你照不见你自己。
创造一天里的宁静时光，就是为你心灵的湖面开辟出一块不受外界打扰的时空，让因外界而起涟漪、起波浪的湖面重新恢复它的宁静，让它重新变成一面清澈如镜、可以照出你自己的的湖面。一个人安静地散步、喝茶、午睡、冥想、做瑜伽、读宁静的书，这些都可以让心安静下来。昨天晚上我把房间里的灯关了，点了蜡烛，在烛光里安静地躺着，感觉心灵安静下来，散佚在各处的能量（水珠）好像重新回聚到了我的体内（湖水）。
你也一样，要守护你的心灵，就要去为它创造宁静时光，在你生活的每一天。
把心情放轻松，不要想过多的事情，凡事都是要一件一件的去做，人不可能有三头六臂，当你完成一件事再去想下一件事，就不会如此烦躁了~~
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