全身都有力量，但要如何使出来？

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解决时间 2021-05-08 05:29

我身体素质体质都很好，但是每次发力，都很小,升至比我弱小的人有时候发出的力都比我大，到底要如何发力？？

最佳答案

有注意到高水平运动员跑步时的慢镜头吗？他们跑一百米时，面部肌肉都会上下抖动！就是因为他们足够放松！放松，指的吥是全身软丅去，而更多指的是心里上的！放松心情就好叻！当然机体也要放松、多拉伸拉伸韧带、活动活动、提高肌肉兴奋度，也很关键哦！

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平常时常常练习耐力，运动时要绝对放松，最重要是心里，发力时要有爆发力，把全身的用出来，像疯子一样爆发出。《说的好像有点...》

要学会放松，你可能就是太想把力量发挥出来而导致肌肉紧张，发力之前，肌肉要放松，肌肉放松了，它才有爆发力。也就是你没有发挥出你肌肉的力量

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