中午饭后吃什么能分解脂肪

中午饭后吃什么能分解脂肪

1. 水就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。　
2. 奶制品每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。
3. 绿茶不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。　　
4. 咖啡也是一种极好的减肥饮料。由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。
5. 菠菜能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。　　
6. 西芹西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。　　
7. 西红柿常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。  
8. 甘蓝含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。　　
9. 香蕉虽然卡路里有点高，但脂肪含量却很低，还含有丰富的钾，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时的理想食品。　　
10. 苹果一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。　　
11. 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。　　
12. 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。　　
13. 西柚卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。　　
14. 奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

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