每天跑六公里还是出不了多少汗能达到减肥效果吗?

答案:6 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-03-06 05:21

提问者网友：泪痣哥哥
2021-03-05 08:43

最佳答案

五星知识达人网友：雪起风沙痕
2021-03-05 09:53

不不不，减肥这东西，很多人有误区

跑步就一定可以减肥？
减肥这东西看的是饮食还有自身代谢，还有你运动时是否达到了减肥的心率区间
就像一个人慢慢走了1KM和运动员跑了1KM，哪个更累消耗的体能更大
我只能说你跑步可以但是一定要让自己的速度上去，让心率区间达到减脂的范围

全部回答

1楼网友：忘川信使
2021-03-05 16:24

吃饭别过饱别吃零食

2楼网友：思契十里
2021-03-05 15:04

可以节制饮食，多喝红茶。

3楼网友：罪歌
2021-03-05 14:02

可以，，贵在坚持

4楼网友：封刀令
2021-03-05 12:53

当然是出汗效果好了,不过要记得刚出汗后不要去洗澡,要先等等才可以,要不然对皮肤很不好的.切记~~~(尤其是女生啊)

5楼网友：过活
2021-03-05 11:24

可以减肥的。但是要注意坚持，一般这种慢跑的方式，需要坚持两个月以上才有明显的效果的。慢跑属于有氧运动，而人体做有氧运动，连续15分钟以上才会开始消耗脂肪。所以一般采用慢跑方式减脂的人，建议运动时间持续30分钟以上，推荐45分钟左右，这种才是最好的效果。另外就是，减肥一定要持之以恒，慢跑的方式一般坚持一个月才能看见一点效果，坚持两个月以上才会有明显的效果。

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