过量喝水对身体有没有坏处？

过量喝水对身体有没有坏处？

过量的喝水对身体有害，这是毫无疑问的，因为凡事都需适度，人体同样如此。人体在健康状态时应处于一种稳定平衡的状态。水喝的过多就会破坏这种平衡而导致问题。人体的体液需要维持一定的渗透压，从而为正常的物质交换创造条件，如果水喝的过多，就会导致渗透压的失衡，影响新陈代谢。正常情况下，人体每天会产生180l原尿，原尿经过肾的重吸收，最终排出体外的仅有1.5l。所以说每天的喝水量其实2-3l就可以了，视你的运动情况而定。如果运动量大，出汗多可以相应的多补充

正常人偶然喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好白天隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。长期过量饮水会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。夏天或剧烈运动后，汗流浃背，体内钠盐等电解质流失很多，如果此时大量饮用淡水而未补足盐分，就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。（yuan_t)

为什么要过量喝水呢？对于正常人来说每天保证不少于1200毫升就可以。如果怎样喝水都不觉得解渴，怀疑是糖尿病的。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息