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顺产后多久做瑜伽锻炼最好

答案:2  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-04-08 11:50
  • 提问者网友:疯子也有疯子的情调
  • 2021-04-07 21:12
顺产后多久做瑜伽锻炼最好
最佳答案
  • 五星知识达人网友:刀戟声无边
  • 2021-04-07 21:38
如果是顺产的话,月子内是可以进行修复性的练习,当然这个时期你可能没有老师指导,那么建议你可以出月子以后进行练习。
瑜伽的产后练习可以增强骨盆底肌的力量,改善漏尿、尿失禁、夫妻生活不和谐,加快腹部肌肉的恢复,促进腹腔器官会到正位,减小大肚腩,肚皮松弛,塑形,减肥等等。
全部回答
  • 1楼网友:白昼之月
  • 2021-04-07 23:16
你好,产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型。祝您健康!
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