怎么才能有效瘦腰和肚子

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-08-18 12:35

提问者网友：王者佥
2021-08-17 12:20

如题

最佳答案

五星知识达人网友：杯酒困英雄
2021-08-17 13:10

不要长时间坐、卧、躺、尤其是在饭后；

*注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯，但坚持一周以后，你就会看到效果。

*长时间站立时(例如乘公共汽车)有意识地将腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪进行运动，长期坚持腹部就会变平坦。

*很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦，其实单纯的仰卧起坐局部减肥效果并不好，只能改善腹部肌肉的线条。想使腹部赘肉消失，就要全身运动，比如长距离散步、慢跑。

*日常生活中应该尽量多运动，诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等，养成良好的运动习惯将会使你受益终生。

*尽量少吃偏咸的食品。养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食

全部回答

1楼网友：忘川信使
2021-08-17 16:08

常泡一泡脚

2楼网友：爱难随人意
2021-08-17 14:30

蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤

红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

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