脾气暴躁的人怎样能学会忍耐别人

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解决时间 2021-05-04 22:41

性格比较暴躁的人如何能改变自己？有时候经常为了小事而伤害到身边的人（有点得理不饶人）可是当脾气发完了后自己再想想也没什么大不了的事,感觉自己太冲动，但是当我知道时已为时已晚!

最佳答案

有效控制情绪：一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.

二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.

三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.

四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.

五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.

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祸从口出，愤怒时少说话就行了最好把话都埋在心里

最简单的办法就是在遇到事情的时候，先数一下一二三，然后你在作出反应。

凡事停顿三分钟，让怒火平息一下，回头再理解一下别人的立场

对人对事，试试让自己站旁观者的角度！~

那就多提高自己的道德修养，自我意识不要太强

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