为什么最近晚上老是失眠？

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-30 09:00

提问者网友：不要迷恋哥
2021-04-29 10:29

为什么最近晚上老是失眠？

最佳答案

五星知识达人网友：一秋
2021-04-29 11:55

晚上睡觉的时候不要想问题太多
也不要心情太兴奋
最好长期在睡觉前喝一杯牛奶
（吃安眠药或喝酒是最容易入睡的了。但这样会伤害身体）
体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，
对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。　　
调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。
希望简单的回答能帮上你

全部回答

1楼网友：廢物販賣機
2021-04-29 12:33

晚上睡觉的时候不要想问题太多
也不要心情太兴奋
最好长期在睡觉前喝一杯牛奶
（吃安眠药或喝酒是最容易入睡的了。但这样会伤害身体）
体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，
对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。　　
调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。

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