每餐饭前吃一个苹果和一个西红柿对身体有什么好处

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-03-20 11:52

提问者网友：骑士
2021-03-19 17:00

最佳答案

五星知识达人网友：孤独的牧羊人
2021-03-19 17:34

吃水果的正确时间是饭前1小时(柿子除外)。水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度。而饱食之后马上吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，所以饭后吃水果需一小时后。

全部回答

1楼网友：玩世
2021-03-19 18:46

补充维生素，和植物纤维

2楼网友：三千妖杀
2021-03-19 18:36

苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息