怎样才能避免晚上经常做恶梦？
答案:5 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-07-29 06:40
- 提问者网友：回忆在搜索
- 2021-07-29 02:16
有时候隔天做一次，很困惑
最佳答案
- 五星知识达人网友：掌灯师
- 2021-07-29 03:18
睡觉前喝点牛奶什么的镇定作用的食品，睡觉的时候两手不要放在胸口，尽量放松
全部回答
- 1楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-07-29 05:54
做梦很正常。心态调整。自己放轻松，看淡，做恶梦也没事。
- 2楼网友：酒安江南
- 2021-07-29 05:00
睡觉的时候手不要放胸口上摆出惊吓的姿势，可以的话睡觉前喝点牛奶（要没有味道的那种，比如纯牛奶）
- 3楼网友：七十二街
- 2021-07-29 04:45
枕头下放本书．或者干脆不睡觉
- 4楼网友：雪起风沙痕
- 2021-07-29 03:53
你越是担心什么事情 晚上越是会想起 在你还没有进入深度睡眠的时候 那些东西就像过电影一样 不是你想想 肯越是努力不想越是不管用（我就这样过）
让你自己从情绪到身心上 放松 枕头也要调到合适的高度（也可以听一些班得瑞的有助睡眠的音乐 舒缓的 那种 从身心上放松 效果不错）
希望对你有帮助
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