减肥成功后保持多久才能确定不会反弹了?

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解决时间 2021-01-18 01:24

提问者网友：别再叽里呱啦
2021-01-17 20:51

减肥成功后保持多久才能确定不会反弹了?

最佳答案

五星知识达人网友：过活
2021-01-17 22:10

肥胖不是一下子就长胖的
减肥成功之后，保持规律的饮食
并且有些东西还是要注意的
不然又会胖起来

全部回答

1楼网友：人间朝暮
2021-01-18 03:30

月瘦十斤基本上是有配合节食的吧。逐渐增加饮食到每餐7-8分饱，坚持锻炼，半年左右就可以稳定。期间根据个人实际情况适当减少饮食或是增加锻炼。一定不可以突然恢复减肥之前的生活习惯，最少要坚持半年。

2楼网友：猎心人
2021-01-18 02:19

MM减肥是女人一辈子的事

3楼网友：渊鱼
2021-01-18 01:26

我减了36斤,到现在保持半年了,现在是偶尔跑跑步,有时候做做瑜珈,当不想做运动的时候,白天可以多做做一些小小的运动什么的,对保持也很好,我现在就是变懒了,晚上不想运动,于是在在白天想起来就伸个懒腰什么的,养成爱做小运动的习惯,是有助保持的哦!
减肥是一辈子的事,如果减肥成功以后,没有彻底改掉以前的坏习惯的话,是比较容易反弹的,退一步说,就算是没改掉,但是如果增加了一些好习惯,也是不错的!

4楼网友：平生事
2021-01-18 00:34

坚持运动肯定是有好处的，控制饮食方面就不必太过了，只要做到不暴饮暴食就行了。

5楼网友：从此江山别
2021-01-17 23:06

个人感觉是至少半年
但是半年内不反弹只能说是身体稳定了
但不代表就不会胖回来
还要看你是怎么减的
如果主要是节食，你就一辈子不能暴饮暴食了
如果是运动，那至少你不能让你的肌肉退化。
如果是慢慢的瘦的，一个月减3斤左右的这种，比较不容易反弹
【补充】：半运动半节食的话，尽量保持半年稳定后，基本就可以一个星期两次1个小时以上的运动，就好了
在饮食上你只要注意一点，不要吃撑——这个不但是控制体重的关键，也是养生的法宝。

6楼网友：慢性怪人
2021-01-17 22:40

我用1个月减了10斤.
然后一直都不瘦了.
本来还想再减,但是一直减不下去.
所以就想保持就好.
我3月减肥的.
4月的时候一直都是按照减肥时候的饭量吃饭的.
但是一直没瘦.
这算是在保持成果了吧.
然后5月的时候想试试说多吃点会不会胖.
晚饭的时候就会吃零食什么的.
没胖.
然后就开始慢慢增加饭量.
现在我饭量是减肥时候的2倍.
但是也一直没胖.
所以,我觉得保持1到2个月就可以了吧.
不过千万不要暴饮暴食.
晚饭还是要少吃点.晚饭过后最好不要再吃东西了.
我曾经看过一篇文章说,人的体重是有"记忆功能"的,当你减肥到一定体重后,保持半年左右,身体就会把这个体重记忆为你的正常体重.这之后就算因为突然吃太多长胖,只要恢复正常饮食就又会很快恢复到那个正常体重.
所以,一起加油,保持半年体重不变吧.
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