受太阳月亮潮汐影响睡不着该怎么调节

受太阳月亮潮汐影响睡不着该怎么调节

月亮潮汐是因为地球的吸引力发生变化的,地球的磁场变化会影响月亮潮汐,也会因为我们睡觉的位置产生影响,一般是建议头向南而卧的。这是建议,自己也要根据具体的情况而定,能影响人的很小。治疗失眠要以调养为主，药物为辅。 具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用； 五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； 六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；还可以配合晚上睡前用热敷的蒸汽眼 罩萌萌亮，放松心态， 用不了多久，你就会睡好的。

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