我们每天吃的精白米和精白面有什么作用？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-20 18:41
- 提问者网友：沉默的哀伤
- 2021-10-20 00:24
我们每天吃的精白米和精白面有什么作用？
最佳答案
- 五星知识达人网友：神也偏爱
- 2021-10-20 00:47
我们每天吃的精白米和精白面都是精加工的谷物，缺少膳食纤维和维生素B1，长期吃精白米面是导致便秘的一个关键因素，因此我们建议煮妇们在煮米饭的时候，增加一些薯类：土豆、红薯、山药、玉米等，或者加入一些杂豆，比如：红小豆、扁豆、毛豆、一起煮这样能增加维生素B1的摄入
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