我得了抑郁证，内心很沉重，谁能帮帮我

我经济条件差，能自我治疗吗？

 

　　抑郁症自我治疗的方法介绍：
　　1、千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
　　2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
　　3、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
　　4、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
　　抑郁症可以说是严重的精神疾病，但也可能是轻度的精神疾病，患者的治疗态度和方式都是非常重要的，严重的抑郁症症状患者只进行自我治疗是不够的，要注意及时就医治疗，避免症状加重造成更大的影响和危害。
参考资料：沈阳93303医院精神康复中心

你好。对于心理方面我学了有一年了。很高兴为你分担你内心的忧虑。

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