瑜伽早晨练好还是晚上练好？

瑜伽早晨练好还是晚上练好？

瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。
瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：
1、能消除烦恼，平静心境。
2、能维持姿势平稳。
3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。
4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。
1. 练习时间：
　　① 练瑜珈可以在进餐以外的所有时间；最好在饭后的3--4小时为宜。
　　② 清晨或者傍晚是不错的选择。
　　③ 傍晚时动作一般比早晨时灵活，所以瑜珈姿势会做的比较到位。
　　④ 傍晚时练习有助于消除一天的疲劳，让人恢复精力。

早晨练习可打开、活动身上的各个关节，打消倦意，精神抖擞的迎接新的一天。

晚上联系可以缓解一天的疲劳与身体肌肉酸痛僵硬，帮助入眠。

注意，进食后一个小时联系，或练习后一个小时方可进食洗浴、。

早上推荐空腹，饮水 排泄，过后练习 可清洁身体

减肥的方法有很多,通常分为运动减肥和药物减肥.要最快减肥就是药物减肥法,药物减肥的效果比较明显,减肥最快.但是选择减肥的产品要慎重,比较多的减肥产品添加了化学成分,同时很多是通过排水而减轻体重的,停用后可能会反弹.最科学的减肥方法是合适的饮食加上适量的运动,既不会影响身体营养的吸收,同时能通过运动带走热量.有时间就多运动,配合合适的饮食,适当的休息,可以跑步,蛙跳,仰卧起坐,两头起等等,但要在运动后做做放松运动,放松一下肌肉防止肌肉过硬,按摩穴位,洗个热水澡,有效促进血液循环,这样就不会觉得很累,又可以要放松身心.饮食应该清淡,绿色食物为主,必要时可用服用一些减肥茶或一些减肥的保健品,虽然没有药物减肥快但对身体好.给自己一个良好的生活环境,定个减肥的计划,只要坚持,有恒心,一定会如您所愿的.

晚上比较好

都可以，只要自己有空就行了

早晨

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