长白头发怎么办

长白头发怎么办

长白头发多吃含铜食物。铜多的食物主要有坚果类(如瓜子、核桃等)、干豆、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。食品中以牡蛎中的含量最高，海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。
还可以多吃养血补肾的食品以乌发润发，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。缺乏维生素B是造成少白头的另一个重要因素，应增加这类食品的摄入量，含维生素B较多的食品有谷物、豆类、干果、动物的肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
另外，要多摄入富含酪氨酸的食物。酪氨酸是黑色素形成的基础物质，如果体内酪氨酸缺乏也会造成少白头。应适当多吃一些鸡肉、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉等含酪氨酸比较丰富的食物。
如果不吃或很少吃米及谷类等主食，容易造成营养不良，从而导致头发变灰、变白，年轻人及中年人中相当一部分白发早生是此原因造成的。因此，科学、均衡的饮食是非常重要的。

扩展资料：
如果发长在了头顶和后脑勺的话，大多事肾气不足引起的。头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切，因为督脉主一身之阳气，任脉主一身之阴气，而中医认为，肾为人体的原阴原阳，也是真阴真阳，所以头顶长白发，多是由于肾气不足。
另外后脑勺的部位也在任脉附近，所以后脑勺长白发也是跟肾有关。这两个部位长白发的人，在补气血的同时还要注意补肾，平时可用杜仲泡水做茶饮。
参考资料：早生白发—人民健康网

一个时刻就立

谁会想到，大学一毕业，我就开始掉发，而且停不下来啊！刚初入职场，很多都不懂，作为一个菜鸟在职场上被各种“虐杀”，顾客不信任，老板不满意，就连同事也不把我当回事，急得我焦头烂额，头发越掉越多，头顶和前额头秃了一大片，白头发也长出来好多……
还好的是从一位朋友那里知道了《复现乌丝》一文，照着文中讲的知识做，让我喜出望外，1个月的时候头发不油腻，掉发减少了，还有小绒毛长出来了，到3个月的时候头发已经和以前相差无几，白头发不知啥时候也不见了！开心得我各种嘚瑟！
现将文中讲的简述些出来，让掉头的朋友参考下：
首先要管住自己的嘴巴，少吃烧烤、麻辣串、火锅、辣椒、泡菜、剁椒鱼头等麻辣、重油、重盐的食物，多吃胡萝卜、苹果、橘子、香蕉、豆浆等水果蔬菜；
同时按时休息，不要熬夜，晚上11点前休息，早睡早起身体好！

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